Продам Citroen C5 2009г Продам Citroen C5 2009г Аренда помещения в Осиповичах Аренда помещения в Осиповичах Продам Citroen c-crosser 2007г Продам Citroen c-crosser 2007г Продам компьютер б/у Продам компьютер б/у

    "Мой вес не меняется с 15 лет, стабильно 40 килограмм". ЗОЖ повзрослевшей Ксении Ситник

    Раздел: Новости Беларуси Дата публикации: 16-11-2017, 12:30

    Когда я победила на Евровидении, мне было 10 лет , вспоминает Ксения Ситник.

    Сейчас девушке 22 года, она окончила частный университет в Праге и работает фэшн-журналистом. GO. поговорил с Ксенией и узнал, что она думает об обвинениях в анорексии, жареной картошке и ЗОЖе европейцев.

    О жареной картошке и вегетарианстве Мое утро начинается с овсянки. В течение дня перекусываю фруктами яблоками или бананами , овсяным печеньем, протеиновыми пончиками, хотя на бегу могу съесть и сэндвич. На обед выбираю лосось или тунец с салатом либо рисовым гарниром, на ужин часто ем морепродукты креветки или мидии.

    Я не ем никаких тортов или конфет. Мне не нравится вкус сладостей, зато очень люблю острое. С детства старалась не переедать, избегать фастфуда, но никогда не придерживалась строгих диет.

    Самое вредное блюдо на моем столе это жареная картошка. Знаю, что лучше готовить пищу на пару, но раз в месяц разрешаю себе любимую жареную картошку. Часто обедаю где-то в городе.

    Не могу назвать себя фанатом кулинарии готовлю на уровне ниже среднего. Я ем мало мяса в основном баранину, а на полтора года даже становилась вегетарианкой. У организма не было потребности ни в мясе, ни в рыбе.

    Но со временем вернулась к обычному рациону. При насыщенном графике было сложно готовить себе специфические вегетарианские блюда. По-моему, правильно питаться это достаточно дешево.

    Тарелка риса стоит меньше, чем большая пицца или несколько коктейлей за ужином. Чтобы оставаться в форме, достаточно соблюдать простые правила: есть здоровую пищу, часто и по чуть-чуть, и пить минимум два с половиной литра воды в день. О хатха-йоге и злобных комментаторах в Instagram Моя хорошая физическая форма это на 80 процентов заслуга хорошей генетики.

    До 19 лет я уделяла не так много внимания спорту, ограничивалась элементарной физкультурой и утренней зарядкой. Мой вес не меняется с 15 лет. При росте 162 сантиметра я вешу 40 килограмм.

    К счастью, в переходном возрасте не столкнулась с резким набором веса на фоне гормональных изменений. Часто слышу в свой адрес реплики в духе: Такая худая Ты вообще ешь? Иногда читаю на этот счет грубые комментарии в Instagram. Пишут, что у меня чуть ли не анорексия.

    Но со здоровьем все отлично. Хочу, чтобы люди перестали беспокоиться по этому поводу. Я не боюсь немного набрать или потерять в весе.

    Небольшие колебания это нормально, а вот фанатичное отношение к своей внешности всегда плохо. Четыре раза в неделю занимаюсь хатха-йогой. Она развивает и духовно, и физически.

    Во время медитации избавляюсь от негативных мыслей. В хатха-йоге нет определенного набора асан. Инструктор сам решает, как построить занятие и какие вариации показать группе.

    Мне сложно заставить себя заниматься физической активностью, не несущей определенного смысла. Раз или два в неделю хожу в тренажерный зал, но довольно быстро там утомляюсь. Это не мой любимый вариант поддерживать себя в форме.

    Хотя сбалансированная тренировка с опытным тренером наверняка может подарить прилив энергии и адреналина. У меня, как у любого нормального человека, бывают моменты слабости и апатии. Иногда лежу дома и ленюсь идти в зал: на улице холодно, а в зале еще и тяжело.

    В такие минуты вспоминаю свое окружение, которое меня очень мотивирует. Все мои друзья занимаются спортом: одни играют в баскетбол, другие в большой теннис, третьи ходят на йогу. Человек должен быть в том весе, в котором ему комфортно.

    Никакие занятия в тренажерном зале и походы к лучшим косметологам не дадут эффекта и не принесут радости, если женщина себя не любит. Надо принять свое тело и совершенствовать то, что дано природой. А еще найти вид спорта по душе.

    Бывает, что человек, попробовав один вид нагрузок, вдруг решает, что спорт это не его. Но ведь существует множество альтернатив: теннис, баскетбол, восточные практики. О ЗОЖе чехов и белорусов В Чехии, где я училась, люди пристально следят за своим здоровьем.

    Они отказываются от машин и пересаживаются на велосипеды. За четыре года моего студенчества не встретила в Праге ни одного человека, который не занимался бы каким-то спортом. Радует, что в последние годы ЗОЖ-движение развивается и в Беларуси.

    ЗОЖу белорусов мешает любовь к пятницам. У нас существует культ выходных. Накануне уикенда минские бары всегда забиты.

    Людям кажется, что обязательно надо отметить окончание напряженной недели. Возможно, эту энергию лучше направлять не на праздное потребление алкоголя, а на другие виды активностей? Я не говорю, что вечеринки это зло, но лучше не делать их еженедельной традицией. В первую очередь чехи заботятся о своем здоровье, а потом уже думают о красоте.

    Они ходят в зал, чтобы оставаться в тонусе, а не только для любования своим отражением в зеркале. Эстетический момент точно не на первом плане. Белоруски намного больше следят за своим внешним видом, даже если имеют для этого меньше финансовых возможностей.

    Наши женщины точно одни из самых красивых в мире. В Чехии девушки не такие ухоженные: например, спокойно могут пренебречь маникюром и педикюром. Наши мужчины более падки на привлекательную внешность, чем европейцы.

    Белорусы избалованы таким количеством красавиц вокруг. В Европе каждая красивая женщина вызывает восторг и получает море комплиментов. У нас же каждая вторая, если не каждая первая девушка, очень привлекательна.

    Я без проблем могу прийти на работу без макияжа. Выбирая между дополнительным часом сна и безупречным внешним видом, все-таки выберу сон. В 22 года девушка может выглядеть хорошо даже без больших усилий.

    О сне по 10 часов и работе в фэшн-журналистике Стараюсь спать по 9 10 часов в сутки. Я очень ценю сон и не жалею на него времени. Хотя так было не всегда.

    В первые годы студенчества могла допоздна читать книги, не хотела ложиться спать до полуночи, а вставала очень рано. При этом нормально чувствовала себя, даже поспав четыре часа. Сейчас не могу себе такого позволить и иду спать до 23.

    00. Понимаю, что никакие процедуры по уходу или чудодейственная косметика не восстановят организм лучше, чем сон. Сейчас я журналист-фрилансер в фэшн-сфере.

    Рабочий день не вписывается в график с 8. 00 до 17. 00 , поэтому стараюсь вместить в него побольше разных дел и постигаю тайм-менеджмент.

    Современное общество требует от нас много знаний и умений. Важно непрерывно развиваться и дорожить временем. Мне кажется, за те часы, что мы проводим в соцсетях, можно освоить еще один иностранный язык или какой-нибудь музыкальный инструмент.

    Я окончила Англо-американский университет в Праге, но не планирую останавливаться на одном высшем образовании. Сейчас почти каждый человек имеет диплом вышки и как минимум владеет английским. Этим уже не удивить окружающих.

    Мое хобби это литература. Люблю художественные и научно-популярные книги, увлекаюсь психологией. С утра мозг намного лучше усваивает информацию, поэтому стараюсь читать или заниматься иностранными языками еще до работы.

    Пока я курсирую между Беларусью и Чехией. Есть интересные предложения работы в Праге. В будущем хотела бы организовать все так, чтобы жить как минимум на две, а то и на три страны.

    При этом я очень люблю Беларусь, и мне тяжело подолгу находиться вдали от семьи, хоть я и достаточно самостоятельный человек. Когда я победила на Евровидении, мне было 10 лет. Тогда думала, что в 22 года у меня уже будет собственная семья, сложившаяся карьера.

    В детстве кажется, что если ты старше 20, то уже очень взрослый. Но время летит невероятно быстро, и я до сих пор не ощущаю себя на свой возраст.

    "Решили расслабиться и получить удовольствие". Naviband о выступлении на "Евровидении"

    13 мая в Киеве прошел финал «Евровидения», на котором победила Португалия, а белорусы заняли 17 место. После подведения итогов Артем Лукьяненко и Ксения Жук рассказали журналистам о своих впечатлениях от конкурса и планах...

    За смерть школьницы на картошке 22-летнего водителя грузовика приговорили к трем годам "химии"

    23 декабря суд Молодечненского района вынес приговор 22-летнему Павлу Цыбину — водителю грузовика, под колесами которого во время уборки картофеля погибла 13-летняя школьница....

    McDonald’s решил "скрестить" картофель-фри с шоколадом

    Компания McDonald’s объявила о появлении в своем меню нового продукта. Это хорошо знакомый любителям фаст-фуда картофель-фри, но только политый шоколадным соусом, сообщает сайт McDonald’s....

    Под личиной жареной крысы из фастфуда, выложенной калифорнийцем в соцсеть, скрывалась курица

    Мнительный студент из Калифорнии, принявший наггетс необычной формы из сетевого ресторана KFC за крысу, жестоко ошибался. Это куриное мясо, заключили эксперты из независимой лаборатории....

    Житель Калифорнии спровоцировал "крестовый поход" против фастфуда в соцсетях, выложив фото жареной крысы

    Фотографии еды стали одним из самых популярных, пусть и порой высмеиваемых, трендов в соцсетях. Однако как правило пользователи Сети делятся изображениями своего ужина для того, чтобы показать, как вкусно он выглядит, а не для...

    ×

    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
22 сентября, Суббота
день
+20 +22
7–9, С-З, порыв 13
759мм
70%
Сплошная облачность.Без осадков.
вечер
+9 +11
2–4, Западный
761мм
90%
Сплошная облачность. Дождь.
23 сентября, Воскресенье
ночь
+9 +11
4–6, Ю-З
761мм
95%
Переменная облачность.Без осадков.
утро
+9 +11
5–7, Западный
760мм
90%
Переменная облачность.Без осадков.
день
+14 +16
7–9, Западный, порыв 14
759мм
65%
Переменная облачность.Возможен дождь.
вечер
+10 +12
4–6, Ю-З
759мм
85%
Переменная облачность.Возможен дождь.
день
+14 +16
7–9, Западный, порыв 14
759мм
65%
Переменная облачность.Возможен дождь.
24 сентября, Понедельник
ночь
+8 +10
3–5, Ю-В
756мм
95%
Сплошная облачность.Без осадков. Дымка.
утро
+9 +11
Неустойчивый, слабый
0мм
0%
Сплошная облачность.Сильный дождь.
вечер
+8 +10
8–10, С-З, порыв 17
752мм
90%
Сплошная облачность.Очень сильный дождь.
25 сентября, Вторник
ночь
+6 +8
7–9, С-З, порыв 15
756мм
85%
Переменная облачность. Дождь.
утро
+6 +8
Неустойчивый, слабый
760мм
80%
Сплошная облачность.Без осадков.
Курсы валют НБ РБ
 21/0924/09  
usd 1 2,0884 2,0788 укрепление курса -0,0096
eur 1 2,4436 2,4500 падение курса 0,0064
rub 100 3,1453 3,1389 укрепление курса -0,0064
uah 100 7,4439 7,4111 укрепление курса -0,0328
pln 10 5,6926 5,7084 падение курса 0,0158
Конвертер валют по курсу НБРБ
Какой раздел сайта вам наиболее интересен?

Рейтинг@Mail.ru
Архив новостей

«    Сентябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
COPYRIGHT © 2003-2017 Осиповичи On-Line